Hayatın her döneminde saç dökülmesi sorunuyla uğraşmak can sıkıcı olabilir. Özellikle doğum sonrasında, sağlıklı bir çocuğa sahip olup rahatlamış duruma geçmişken bu sorunla yüzleşmek endişe vericidir. Fakat, emzirme döneminde ve doğumdan sonra saç dökülmesi son derece normaldir.
Hamilelik sırasında, normalden daha az saç dökülmesi sorunu yaşadığınızı ve saçlarınızın normalden daha kalın olduğunu fark edersiniz. Fakat, bu durum hep bu şekilde devam etmez. Saçlarınız doğumdan 1-2 ay sonrasında daha fazla dökülmeye veya incelmeye başlayabilir. Bu saç dökülmesi türüne, “postpartum (doğum sonrası) telogen effluvium” denir.
Saç dökülmesi türlerinden biri olan doğumdan sonra saç dökülmesi, hamilelik sırasında artan östrojen hormonu seviyesinin hamilelik sonrasında daha önceki seviyelerine dönmeye başlamasıyla birlikte, saçların tekrar hamilelik öncesi büyüme ve dökülme döngüsüne dönmesi nedeniyle yaşanabilir.
Bu saç dökülmesi normal ve geçici bir süreliğine olsa da, saçlarınızı tararken saçlarınızın çoğunun tarak üzerinde kaldığını görmek stres verici olabilir. Bu nedenle, hamilelik sonrası dönemde olabildiğince az saç kaybetmek için bir takım şeyler yapmak sizi rahatlatacaktır. Peki, doğumdan sonra saç dökülmesi neden olur ve saç kaybını önlemek veya azaltmak için neler yapılabilir?
Doğumdan Sonra Neden Saç Dökülür
Ortalama bir insan günde yaklaşık 100-150 arasında saç döker. Bu saç dökülmesi, insanlarda bir saç büyüme döngüsü bulunmasından kaynaklanır. Bu büyüme döngüsüne göre, saçların yüzde 85-95’lik kısmı aktif olarak büyüme evresindeyken, yüzde 5-15’lik kısım dinlenme ve yenilenme aşamasına geçer. Dinlenme evresinin sona ermesinin ardından, bu evreden çıkan saçlar dökülür ve yerine yeni saçlar çıkmaya başlar.
Hamilelik sırasında östrojen, progesteron, oksitosin ve prolaktin dahil olmak üzere diğer birçok hormon seviyesi yükselir. Hatta bu dönemde, vücudunuzdaki kan miktarı da 1,5 katına çıkar.
Hamilelik sırasında, yüksek bir östrojen seviyesi büyüme aşamasını uzatarak, saçlarınızın daha az dökülmesine ve kalınlaşmasına neden olur. Saçlarınıza bu pozitif etki, artan kan hacmi ile birleşerek saç derinize daha fazla besin gönderilmesinin de önünü açar.
Doğumdan sonra ise, östrojen ve progesteron dahil olmak üzere birçok hormon seviyeniz hızla düşer. Hormon seviyesindeki bu değişim, doğumdan sonra saçların dökülmesinin ve zayıflamasının başlıca nedenidir.
Doğumdan sonra saç dökülmesi doğumdan sonraki herhangi bir günde başlayabilir ve genellikle doğumun ardından 3-5 ay sonrasında maksimum seviyesine ulaşır.
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi Ne Kadar Sürer
Doğumdan sonra saç dökülmesinin ne zaman başlayacağına dair kesin bir tarih bulunmamaktadır. Çünkü, doğum sonrası vücudunuzdaki hormonların eski seviyelerine dönmesi ve vücudunuzun buna vereceği tepki her insanda farklıdır. Ayrıca, bebeğinizi emziriyorsanız, hormonlarınız daha yüksek seviyede kalabileceğinden, saç dökülmesinin başlaması ertelenebilir.
Genel olarak kadınların genelinde doğum sonrası 1-6 arasında herhangi bir dönemde saç dökülmesi başlayabilir. Saç dökülmesinin başladığı dönem olarak en fazla görülen dönem ise, 2-4 ay arasıdır.
Doğum sonrası saç dökülmesinin bitişi ise, genellikle 6-12 ay arasındadır. Çoğu bu sorunu yaşayan kadında 1 yılın sonunda dökülen saçların yenilendiği görülür. Fakat, istisnai durumlarda 20 ay kadar sürdüğü de görülebilmektedir.
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir
Doğum sonrası saç dökülmesini önlemek için yapılabilecek herhangi bir yöntem bulunmamaktadır. Çünkü, vücudunuzda üretilen hormonların azalışı er ya da geç gerçekleşirken, bu geçiş süreci saç dökülmesi yaşanacaktır.
Doğum sonrası, hamilelik sırasında sahip olduğunuz kadar kalın ve güçlü saçlara veya daha az saç dökülmesine sahip olmanız mümkün değildir. Yine de, daha az saç kaybı ve daha normal bir geçiş ile bu süreci atlatmanız mümkündür. Bu nedenle, doğum sonrası vücudunuzdaki vitamin, mineral ve diğer kayıpları minimize etmek için bazı yöntemleri uygulayabilirsiniz.
Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi Tedavisi
Doğum sonrası saçlarınızın incelenmesi ve dökülmesi normal olarak görülmelidir. Bu sorunun önlenmesi ve çözülmesi için kanıtlanmış bir tedavi bulunmamaktadır. Fakat, saç yenileme döngüsünün daha önceki haline dönüşü sırasında yaşanan bu dönemde, saçlarınızın daha dolgun ve sağlıklı görünmesi için uygulayabileceğiniz bazı yöntemler bulunmaktadır.
- Saçlarınızı yıpratacak şekilde ısı veren uygulamalardan uzak durun.
- Beslenmenizi saçlarınızın ihtiyaç duyabileceği besinler doğrultusunda değiştirin.
- Vitamin ve mineral takviyesi alın.
- Saç dökülmesinin görünür etkilerini hafifletmek için hacim verici etkisi olan şampuanlar kullanın.
Saç dökülmesini azaltma konusunda önemli bir etken olan biotin bakımından zengin yiyecekler
Saç köklerinin ve dolayısıyla saçların sağlıklı görünmesi için dengeli bir beslenmeye ihtiyacınız vardır. Bu kapsamda saçlarınız için önerilen yiyecekler arasında koyu yeşil yapraklı sebzeler (demir ve C vitamini), havuç (beta karoten), yumurta (genel destekleyici) ve balık (omega-3 ve fosfor) yer almaktadır.
Saç üretim döngüsü için yararlı olabilecek vitaminleri almanız saç dökülmesini azaltmak için önemlidir. Doktorlar, doğum öncesinden başlanıp emzirme döneminde de devam edilecek şekilde vitamin takviyesi almanın önemli olduğunu vurguluyorlar.
Demir, folat, çinko, biyotin ve selenyum gibi de saç dökülmesiyle ilişkilendirilmiş minerallerin bu dönemde yeterli miktarda alınması gereklidir.
